沈婉沒有想到，自己會被卷入這樣一個瘋狂的世界。她原本只是一名普通的大學生，過著簡單而平凡的生活，直到那一天，她在校園圖書館的角落里發現了一本破舊的書。書的封面上畫著一顆閃耀的星星，背面則是幾個耳熟能詳的戀愛綜藝的名字。
好奇心驅使她打開書本的一瞬間，整個空間似乎都開始扭曲，接著一陣眩暈襲來，當她再次睜開眼睛時，發現自己竟然身處于一個豪華的別墅里，四周是攝像機閃爍的燈光和喧鬧的人群。這是她在書中看到的第一個綜藝節目《心動的瞬間》！她現在成了女主角，參與者都是一些光鮮亮麗的男孩，個個都是無與倫比的鮮肉。
沈婉的心中波瀾起伏，但她很快意識到，自己必須按照劇本來演繹這段情感。她被安排與一個名叫李明的陽光大男孩成對，李明性格開朗，充滿魅力。然而，這個節目并不僅僅是談戀愛那么簡單，盡管她與李明的化學反應很不錯，但最終她發現自己真正欣賞的卻是那個安靜的男孩張宇，張宇雖然不善言辭，卻在細節中展現了對她的關心與體貼。
沈婉四處打探，發現每一期的節目都有意外的“隨機任務”和約會安排，像是“真心話大冒險”和“團隊協作游戲”之類的挑戰，更是讓她感到無聊與無奈。雖然她在節目中一度成為了關注的焦點，但她卻越來越渴望真正的情感，而不是僅僅為了收視率而去演繹的戀愛。
最終，在節目的最后一集，沈婉選擇了張宇。在舞臺上，空氣似乎都凝固住了，所有的人都在注視著他們。有些觀眾流露出不屑，也有人則感到意外。張宇微微一笑，眼中流露出溫柔的神情。沈婉鼓起勇氣，和張宇坦白了自己的內心。而這個感人的瞬間也令節目創造了收視新高。
她剛剛脫離這個綜藝，沒能回過神，就再次被吸入到下一部綜藝中。這次是《戀愛大作戰》，環境完全不同，充滿了青春的氣息，參加者都是各個大學的優秀男生。雖然沈婉又變成了女主角，但她的角色性格卻改變為一個更加獨立、堅強的女孩。她在這個節目中，碰到了同樣來自普通家庭的溫柔男孩阿東，倆人的個性相輔相成，互相扶持。
而這次的戀愛過程對她而言，更像是一次自我成長的旅程。在各種游戲與任務中，沈婉學會了如何勇敢地面對自己的情感，如何去信任他人。經過重重挑戰，她和阿東逐漸意識到彼此間深厚的默契，也在評審的打分中獲得了第一名。
就在她沉浸在這種美好時，書籍又再一次將她傳送到了下一個綜藝世界。這一次是《愛在隔離屋》。在一個被封閉的環境中，沈婉和眾多男生Jane陷入了隔離日常。面對斬不斷的距離和各種小摩擦，每個人的性格都在逐漸暴露。她發現，原來愛情不單單依賴甜言蜜語，更需要理解與包容。
在這個綜藝中，沈婉竟然與一個嘴巴很嚴的男孩朱浩產生了情愫。他們的關系像是從競爭者轉變為朋友，最后終于變得親密。通過彼此面對問題的勇氣和互動，沈婉體會到了愛情的真諦。
不知不覺中，沈婉已經經歷了無數個節目，每一次的戀愛綜藝都是一次不同的體驗和收獲。雖然每一段感情都很短暫，但其中的感情成長與經驗卻讓她變得愈發成熟。
在最后一次綜藝節目的結束時，沈婉望著舞臺上的眾多觀眾，心中涌出不舍與感慨。她知道，盡管每一次的愛戀都是虛幻的，但在這個過程中收獲的感動和成長，卻都是屬于她自己的。
最終，她關閉了那個破舊的書本，站在現實生活中，微笑著迎接未來的每一天。這個虛構的綜藝世界教會了她如何去愛，同時也讓她明白了，只有珍惜身邊的人，才能真實地擁抱屬于自己的幸福。